^ Trở về đầu trang

Tại sao bạn cần phải ngủ đủ 8 tiếng?

22:10PM 17/03/2011, 766, Khác


Chuyện gì diễn ra khi bạn ngủ?

Khi bạn ngủ, trong 3 tiếng đầu, cơ thể sẽ sản xuất không ngừng nghỉ hoóc-môn tăng trưởng, giúp cho cơ thể hồi phục và tái tạo. Hoóc-môn tăng trưởng cũng là "nguyên liệu" chủ yếu cho quá trình sản xuất collagen, giúp làn da luôn căng mịn và sáng đẹp.

Hai tiếng tiếp theo, sẽ đến lượt hoóc-môn có tên melatonin xuất hiện dày đặc, đây cũng là một loại "nguyên liệu" giúp làn da chống lại quá trình ôxy hóa hiệu quả.

Ba tiếng cuối, nhiệt độ của làn da giảm tới mức tối đa, giúp cho cơ bắp thư giãn, và đây chính là thời điểm làn da bước vào quá trình tái tạo mạnh mẽ nhất.


Theo HHT online