^ Trở về đầu trang

[video] bài tập thể dục cho người "ngồi cả ngày"

07:33AM 25/02/2012, 1278, Khác


Ngoài tập trung làm việc, bạn cũng đừng quên chăm sóc sức khỏe nghề nghiệp của mình.

1.Mẹo tạo tư thế tốt hơn

Những lời khuyên được thể hiện dưới dạng hình ảnh là chính, giúp bạn ngăn ngừa những nguy cơ bị đau nhức một số bộ phận trên cơ thể khi sử dụng máy tính tại nhà cũng như khi đang di chuyển.

A few tips on the Posture of your body - Part 1
A few tips on the Posture of your body - Part 2

2. Các nghiên cứu về lao động văn phòng

Thể hiện chính xác những trường hợp thường xảy ra với các nhân viên (ít nhất là tại Vương quốc Anh) và cho biết những thói quen chưa đúng cần phải tránh, đoạn video này có ích cho các blogger, người làm việc tự do (freelance) và bất cứ ai làm việc tại nhà. Cụ thể hơn, nó giúp tạo môi trường làm việc thuận tiện hơn.

Office Ergonomics

3. 5 Bài tập sửa dáng lưng gù

Nếu bạn nhận ra thói quen ngồi xấu của mình đã bắt đầu ảnh hưởng đến xương sống, bạn nên tập luyện ngay những động tác sau đây để tránh những đau đớn và mất thẩm mỹ về sau.

5 Exercises To Fix Huchback Posture

Theo Xeko Magazine