Ngồi làm việc lâu bạn sẽ cảm thấy mỏi mệt, đau lưng, mắt mờ, tai ù…, sau đây là một số cách giúp bạn vượt qua được những trở ngại này. Đó là:

1. Luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, giúp giải độc và tăng khả năng tiêu hóa. Hãy để một chai nước ở bàn làm việc và nên uống đủ 8 ly mỗi ngày.

2. Tìm lý do để đi bộ. Tự nghĩ ra nhiều lý do để tạm nghỉ ngơi và đi lại sau mỗi 40 phút làm việc.

3. Tập vài động tác duỗi chân tay. Mọi người thường dễ bị căng thẳng, đau lưng và đau khớp khi làm việc. Để loại bỏ những điều khó chịu này, bạn có thể duỗi chân tay thường xuyên tại chỗ làm.

4. Đi cầu thang bộ. Bất cứ khi nào có thể, bạn nên đi cầu thang bộ thay cho cầu thang máy.

5. Chỉ ăn vặt những gì tốt cho sức khỏe. Thay vì ăn vặt  khoai tây chiên, nước ngọt, bánh kẹo, bạn nên dùng trái cây.

6. Tham gia các môn thể thao tại cơ quan. Tham gia một số môn thể thao tại cơ quan, công ty như chơi bóng bàn, bóng rổ…