1. Đi chân đất - giúp làm chậm quá trình lão hóa

Đông y cho rằng, trong 12 đường kinh lạc của cơ thể, lòng bàn chân có vùng nhạy cảm với cơ quan nội tạng. Đi chân đất có thể giúp thông qua đường kinh lạc vận chuyển lên não, điều hòa chức năng của các cơ quan, giúp cơ thể mạnh khỏe cường tráng, làm chậm quá trình lão hóa, chống lại các bệnh tật, có lợi cho việc loại bỏ độc tố trong cơ thể.

2. Đi bộ nhanh - giúp loại bỏ độc tố

Đây là vận động loại bỏ độc tố hiệu quả và thuận tiện nhất. Nó có thể giúp kích thích tuyến dịch limpha (bạch huyết), làm giảm cholesterol và bệnh huyết áp cao.

3. Cười to - giúp tăng khả năng miễn dịch

Thường xuyên đọc truyện cười, hay xem những bộ phim kết thúc có hậu... Khi trong lòng bạn cười to giúp làm giảm các kích thích tố stress, tăng khả năng miễn dịch loại bỏ độc tố.

4. Làm việc nhà - giúp tim loại bỏ độc tố

Thường xuyên làm những việc nhà lặt vặt có thể giúp cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch, có thích ứng tốt với bất cứ loại vận động nào, có lợi cho tim loại bỏ độc tố. Nó có thể giúp cải thiện hàm lượng lipid, làm giảm hàm lượng Triglycerides và cholesterol, chống các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch..., có tác dụng tốt cho huyết áp và nhịp tim, như vậy giúp làm tăng quá trình trao đổi chất chơ cơ thể, và loại bỏ độc tố cho tim.

5. Hít thở sâu - giúp giải độc

Thường xuyên thực hiện các vận động hít thở sâu nở ngực, hóp bụng. Hít thở sâu giúp hít vào khí oxy cơ thể cần cho chuyển hóa tế bào, và thở ra cacbonic. Sau khi mưa bão xong, hít thở sâu còn giúp hít vào i-on âm có lợi cho sức khỏe.