Hơi thở không thơm tho thì nụ cười của bạn cũng kém duyên dáng và ngại tiếp xúc với mọi người. Có nhiều cách để bạn tránh được cảm giác bị "cách ly" chỉ vì hơi thở có mùi hôi. Nhưng điều quan trọng là bạn phải tìm ra nguyên nhân "gây tội" của nó.

Nguyên nhân tạo mùi

- Mùi hôi sinh ra khi vi khuẩn phân hủy các acid amin hoặc acid béo tự do trong khoang miệng, tạo thành các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi.

- Hôi miệng có thể còn do các bệnh về răng lợi như sâu răng, loét miệng, viêm lợi, lưỡi bẩn, răng giả không phù hợp hoặc bị hỏng, răng mọc lệch...

- Thói quen ăn uống cũng khiến hơi thở bốc mùi khó chịu. Không thể nói rằng bạn vẫn thơm tho khi vừa mới ăn nhiều hành, tỏi. Hút thuốc, uống cà phê và rượu chắc chắn là nguyên nhân khiến người khác nhăn mặt khi phải tiếp xúc gần bạn.

- Khô miệng (do thiếu nước hoặc dùng thuốc) cũng là lý do hơi thở không được sạch sẽ và tinh khiết cho lắm.

Lúc nào cũng thơm

- Khám răng thường xuyên để kịp thời xử lý răng sâu hoặc thay răng giả bị hỏng... là việc cần làm đầu tiên để tiêu diệt các nguyên nhân gây mùi từ bệnh về răng.

- Tăng cường vệ sinh răng miệng: chải răng 2 lần mỗi ngày, cạo sạch lưỡi, dùng dung dịch sát trùng họng.

- Thay đổi thói quen ăn uống: hạn chế ăn hành tỏi, những loại rau và gia vị gây hôi miệng.

- Giảm hút thuốc lá và tốt hơn là nên bỏ hẳn.

- Uống đủ nước, nhất là khi đi ngủ để giảm mùi khi thức dậy.

- Đôi khi hôi miệng dai dẳng là dấu hiệu của bệnh nội khoa như viêm họng, mũi, phổi, viêm xoang, rối loạn dạ dày, ruột hay bệnh gan, thận, hoặc tiểu đường. Nếu bác sĩ nha khoa cho rằng vấn đề của mùi hôi không nằm ở miệng, bạn nên đi khám bác sỹ nội khoa để có chuẩn đoán chính xác hơn.