Mọi teen girl đều muốn sở hữu núi đôi khoẻ mạnh tròn đầy, nhưng chính những thói quen sau của chúng mình có thể khiến núi đôi bị nhỏ lại và "xấu xí" đấy!

1. Ăn kiêng quá mức

Có không ít teengirl dù chẳng hề béo tí nào vẫn cứ ép mình ăn theo một chế độ ăn kiêng hà khắc, vì các bạn ý cho rằng chất béo chính là kẻ thù của cân nặng. 

Từ quan niệm sai lầm này, các XX nhà mình đã hạn chế tối đa lượng chất béo nạp vào cơ thể. Hậu quả là không những cân nặng giảm mà vòng một cũng nhỏ đi và xấu hẳn. 

Giải thích cho điều này, các bác sĩ đã căn cứ vào cấu tạo và thành phần chính của các mô trong núi đôi không gì khác ngoài mỡ, do đó việc ăn kiêng vô tội vạ sẽ khiến núi đôi thành màn hình phẳng nhanh chóng.

Khoẻ mạnh không đồng nghĩa với việc cố gắng nhịn ăn để chui vừa vào bộ cánh mà bạn mới mua đâu teen ạ. Bạn chỉ nên ăn kiêng khi nằm trong số những đối tượng sau: bị béo phì, bị bệnh tiểu đường hay các loại bệnh khác mà bác sĩ yêu cầu bạn phải theo sát một chế độ ăn đặc biệt. 

Nếu chỉ số BMI của bạn không vượt quá 22.5 thì bạn không cần phải ăn kiêng mà nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày. Ngoài ra, đừng ngại nạp chất béo có nguồn gốc từ cá, ngũ cốc, dầu oliu bạn nhé!

2. Tín đồ của cà phê

Không phải chỉ có con trai mới thích nhâm nhi cà phê đâu, điểm qua vài quán cà phê lớn, bạn sẽ dễ dàng thấy có gần một nửa khách hàng là các XX chính hiệu. 

Có những bạn uống vì thực sự yêu thích cà phê hay không gian của quán, nhưng cũng có những cô nàng đến nhâm nhi cà phê vì chứng tỏ sự sành điệu. Tuy nhiên, dù với lý do gì đi nữa thì việc uống cà phê quá nhiều cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới ngoại hình của núi đôi.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chất caffein trong cà phê có tác dụng giảm mỡ, mà núi đôi có thành phần chính là mô mỡ, thế là em ấy giảm size ngay trước vòng 2 và 3 luôn. 

Nếu bạn là một tín đồ của cà phê, có thể hạn chế sự ảnh hưởng này bằng cách không uống cà phê quá đậm đặc, và mỗi ngày chỉ uống duy nhất 1 ly nhỏ thôi.

3. Lười uống nước

Teen chúng mình thuộc nằm lòng câu "70% cơ thể người là nước" rồi nhưng mà áp dụng việc bổ sung 2 lít nước/ngày cho cơ thể thì đa số đều chưa quan tâm. 

Các teen girl chú ý nhè, nếu đối với phe XY, lười uống nước khiến bọn hắn dễ bị nổi mụn, khó tăng cân/giảm cân thì đối với con gái chúng mình việc lười uống nước ngoài các tác động trên còn làm cho núi đôi dễ bị chảy xệ đấy!

Khi cơ thể bị thiếu nước, các tế bào sẽ co lại, giảm kích thước và khiến da chúng mình bị nhão đi mà đặc biệt là làn da ở khu vực núi đôi. 

Ngược lại nếu tập cho mình thói quen uống đủ nước thì chắc hẳn teen girl sẽ không còn lo lắng nữa, vì khi ấy nước sẽ giúp da vòng một căng mịn, hỗ trợ nâng đỡ núi đôi tối đa.

4. Massage không đúng phương pháp

Cứ nghĩ massage là tốt cho núi đôi nên những teen girl quan tâm đến sức khoẻ cũng chịu khó bỏ thời gian massage cho núi đôi với tinh dầu hay dầu baby.

Nhưng có nhiều bạn lại thấy dường như sau một thời gian siêng năng chăm sóc cho núi đôi như thế nhưng núi đôi chẳng những không cải thiện, mà còn có vẻ nhỏ lại và vùng ngực còn có vẻ không săn chắc nữa. Hix!

Lý do là vì bạn massage nhưng không tìm hiểu kĩ càng, nếu muốn núi đôi khoẻ đẹp, bạn phải tuyệt đối tránh massage bằng các loại tinh dầu được làm ấm hay nước ấm, vì chúng sẽ khiến núi đôi bị nhão và giảm size.

Ngoài ra, teen girl nên massage núi đôi theo chiều kim đồng hồ, nhẹ nhàng từng bên một chứ đừng massage mạnh tay sẽ khiến các mô bên trong núi đôi bị tổn thương.